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来源:http://www.qhxxz.cn  日期:2019-06-06

  首先,我们先来说说为什么代孕准妈妈们更容易缺铁。通常来说,我们身体中的铁元素,大约有七成都在血红蛋白之中。当怀上宝宝之后,身体中的血红蛋白会增加两成,此时的身体便需要大量的铁进行补充。

  

  而且在肚子里的孩子也需要大量的铁来成长,如果再加上早期的代怀孕反应强烈,食欲不佳,厌食挑食等。身体中原有的铁含量远远不够,就会很容易患上缺铁性贫血。

  那么我们应该如何补铁呢?

  1、食物补铁法

  食补这个词大家都不陌生了,都说吃啥补啥,有些食物的铁含量较高,如果代孕期出现轻微的缺铁症状,可以直接用食补大法。

  

  动物的肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合,因此生物利用度比较高,是铁的最佳来源。另外,可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。

  

  但是也不能天天吃,如果补铁的食物吃太多,很容易引起便秘的情况出现。当身体摄入的铁质太多时,很多人就会排便困难,代孕准妈妈们一定要注意。

  

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  2、食补的同时多摄入蛋白质

  蛋白质也是代孕妇不可或缺的营养之一,在饮食中补充铁的同时,应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁,也需要蛋白质,只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。

  

  代孕准妈妈们在代怀孕期间可以适当的吃一些蛋白质粉,蛋白质能够提高自身的抵抗力,而且还能帮助铁的吸收。代怀孕期间应该合理营养,均衡饮食,多注意休息。

  3、维生素C助吸收

  维生素C可以说是帮助人体吸收铁成分的小能手,许多食物虽然铁的含量丰富,但是吸收与利用率很低。在吃含铁食物的同时,再补充适量的维生素C,可以提高铁的吸收率。

  

  水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。带维生素C的蔬菜水果有很多,比如橙子,柚子,西红柿,樱桃等都是不错的选择。建议各位服用补铁类食物后,将水果榨汁饮用,可以促进肠胃对铁的吸收。

  4、在医生指导下补充铁剂

  在代怀孕之后,可以去医院检查一下自己身体中的铁含量,如果缺铁严重的话,应当在医生的指导下服用适合的补铁剂。通常来说,坚持10天左右,贫血症状就有所有改善,继续服用12周左右,就可以恢复正常了。

  

  不能耐受口服铁剂或口服铁剂无效者,可选择注射铁剂,它可更快地提高血红蛋白含量。但注射剂可能会导致注射部位疼痛,患者还可能有头痛、头晕等症状,少数会有过敏反应。所以代孕妇一定要在医生确诊为铁缺乏后,使用注射铁剂。

  

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