哈尔滨第一代孕网:想要宝宝颜值高,那么孕期
来源:http://www.qhxxz.cn  日期:2019-04-27

  在这个看脸的社会,颜值对一个人的重要性,在这里就不多说了哈,哈尔滨第一代孕网:想要宝宝颜值高,那么孕期相信大家也都知道。而且爱美之心人皆有之,可以说天底下每个孕妈妈都希望自己的宝宝有颜值高身体好,有些孕妈甚至表示,要用宝爸身上的几斤肉换宝宝的颜值……宝爸:(内心崩溃中)。当然有些孕妈就说这还不是遗传的问题,老公颜值低那可是没办法的事情呀!确实,宝宝的颜值跟父母的遗传有必然的联系。但这并不是孕妈在孕期胡吃海喝或不注意营养吸收的借口哦!因为,在孕期做好这几个方面的注意事项,不仅会让你的宝宝身体健康,还会提高宝宝的颜值哦!想要宝宝颜值高,那么孕期就请不要错过以下这四种东西哦!

  第一,孕期要多补充维生素a(宝宝眼睛水汪汪)

  维生素a有助于促进胎儿生长发育,供应不足的时候可能会引起胚胎发育不良,严重的情况下可导致胎儿骨骼和其他器官畸形。因此部分孕妇在怀孕期间都会选择补充维生素a。怀孕时期女性要尽量多吃含维生素a丰富的食物,维生素a含量丰富的食物有:胡萝卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝脏、鸡蛋、牛奶和海产品、豆类等,注意将这些食物搭配起来吃更利于维生素a的吸收。维生素a对妊娠期女性的视力、免疫功能和生育能力,以及胎儿的生长发育都十分重要哦!

  

  第二,孕期要多补充维生素B(宝宝头发黑又亮)

  维生素B的种类有很多,不同的维生素B的作用都不相同,孕妇适当的补充它是有很多好处的。维生素B6(核黄素) 构成红细胞的重要物质,参与机体新陈代谢,帮助成长发育,令指甲、头发坚固。准妈妈孕期适量服用维生素B6可以有效缓解妊娠呕吐,控制浮肿,缺乏维生素B6则会引起神经系统功能障碍等,并会导致胎宝宝脑结构改变,中枢神经系统发言延迟等。维生素B6的最佳食物来源主要包括:绿叶蔬菜、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。

  

  第三,孕期要多补充维生素C(宝宝皮肤细腻有光泽)

  维生素C对人体的健康至关重要,维生素C可以防止牙龈出血,增加孕妇的免疫力。 维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性,并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C,则易患坏血病。而且孕期坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使胎宝宝皮肤白皙。很多食物中都富含维生素C。如蔬菜类小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;水果类富含维生素C的也有很多,如鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、芒果、猕猴桃等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如石榴、金樱子等。

  第四,孕期要多补充维生素D(宝宝长高个)

  女性在怀孕期间,血液内阳光维生素(维生素D)的含量越高,宝宝会拥有更多的肌肉重量。这是因为维生素D促进了肌肉纤维在子宫内的生长,有助于新生儿在今后的生活中拥有更强壮的肌肉。富含维生素D的有牛奶,海带和紫菜等等。

  
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